小蔓带您了解这三点→盆底肌有多重要！

很多人之所以出现漏尿、子宫脱垂、便秘、大便失禁、阴道松弛、性交疼痛、下体痛多是由于盆底肌功能下降，因此，盆底肌很重要！想保护好你的盆底肌？想远离漏尿、阴道松弛的尴尬？关于盆底肌，这几点你需要知道。

一、盆底肌支撑盆腔器官

从组成上看：

盆底肌是一个功能整体，也就是说，它不是一块肌肉，而是一整个肌肉群。

这个肌肉群由3层肌肉及筋膜、韧带等共同组成。它们低调、静默，我们很难感知到它的具体位置。

从作用上看：

盆底肌处于盆腔最底部，且最前端连接耻骨，最末端连接尾骨，就像一只有力的手掌，既封住了骨盆出口，又托起了子宫等内生殖器、膀胱及直肠等盆腔脏器，同时还控制着尿道（排尿）、阴道（性行为）、肛门（排便）的收缩与松弛。

来，让我们为默默奉献的小可爱·盆底肌比心，它应该是被我们珍视的崽。

二、盆底肌损伤的原因

• 产后过早参加体力劳动
• 长期负压增加
• 绝经后雌激素水平降低
• 肥胖导致的结构功能受损

据统计，45%的女性都会有不同程度的盆底肌功能障碍，高达90%的女性性生活质量不高（阴道肌肉不会合或不能收缩），盆底肌功能障碍性疾病（阴道前/后壁膨出、子宫脱垂、压力性尿失禁等）的发生率更是高达30%。

三、呵护盆底肌的4件事

1. 避免腹压过高

日常生活中，如果长期保持高腹压状态，盆底肌也会一直承受较大的压力，长时间的受压状态会让盆底肌慢慢受到损伤，日积月累就可能造成盆底功能障碍。

2. 孕期合理增重

妊娠和阴道分娩是盆底肌损伤的独立危险因素，如果孕期增重过多、胎儿过大还会加重对盆底肌的伤害，所以每一位备孕或孕期女性都要注意，在医生的指导下合理增重。

4. 盆底肌养护

女性盆底肌在怀孕及分娩时一定会受到损伤，大部分人的损伤都不能够被自我修复，这就需要借助外在力量帮助盆底肌养护。

全力以赴每个患者的完全康复及健康，效果非凡！

• 安全性：无创、无痛、无需服用任何药物；

• 科学性：已用了欧洲具有25年历史并经大量临床效果验证的康复技术，手法治疗、电刺激、生物反馈、场景训练模式结合；

• 趣味性：治疗过程如游戏版轻松愉快。