坐月子能吹空调吗？正解在这！

夏天坐月子，真是在历劫。

想科学坐月子，家里老人不听也不让，你跟她讲科学，她跟你讲传统，分分钟拉你往月子坑里跳，连带着孩子也跟着遭罪。

更别说进入三伏天，温度直冲冲往40度飙升，住高层的话房间里更热，关上窗简直就是一蒸笼。

就这情况还不让开空调，大家都是短袖短裤，宝妈还得长袖长裤棉袜子，衣服都汗湿了，也不让吹空调，还不让开窗户。

这是什么逻辑？为啥产妇和小孩就得热啊，她们真的更怕热啊。

连医生都交代：不要让自己热着了！要开窗通风！！

夏季坐月子是可以开空调的，产妇绝对不能捂！！！

生完孩子后，身体虚弱，容易出汗。如果环境太热，会影响情绪和胃口。再严重点，还会中暑，引起循环衰竭和神经功能损害，这一点都不危言耸听。

室内长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妈和宝宝抵抗力下降，更容易生病。

孩子比大人更怕热，自己带娃的家长都知道，宝宝睡觉不热的时候都满头大汗，更何况是三十几度的酷暑。与成人不同，婴儿无法适应环境温度的变化，迅速过热会分分钟导致孩子中暑、脱水、皮疹、痱子....

如果孩子身体过热，还会导致更严重的并发症“捂热综合症”，所以适当合理的给孩子使用空调，可以帮助宝宝舒适地睡觉并且成长得更好，同时还可以降低SIDS（婴儿猝死综合症）的风险。

所以千万别再一味的不给产妇和宝宝开空调解暑了，酷暑天气，该开还是要开，注意一下就完全问题。

1.不要一出院就下奶

知道新生宝宝的胃有多小吗？只有一元硬币樱桃大小。

这么小的胃真的不需要吃太多奶，刚生完就下奶直接导致的结果就是堵奶，所以，千万别着急下奶，刚开始吃清淡一些。妈妈的乳房很神奇，越吸就越有，会根据宝宝的吸吮需求来调节奶量，所以不要一味的吃发奶的食物，当奶量供大于求，真的会堵奶的。

2.不要坐“懒”月子

产后需要休息，但适当活动是必不可少的！经常下地走走，并在床上多做肢体活动，不仅能预防下肢深静脉血栓，还能促进胃肠道蠕动、产后恢复，减少子宫脱垂的发生。

所以，宝妈们在坐月子的时候不要懒，适当的活动有利于产后恢复和好身材的形成。

3.不要坐“淡”月子

月子里就是不让吃盐！NONONO！老人常讲，饭菜里放盐会影响产妇下奶。但一点盐都不吃并不可取，因为“食之无味”会影响宝妈食欲，吃不下营养就跟不上，跟不上营养就影响身体恢复。

盐中含有钠，如果缺钠，妈妈们会出现低血压、头昏眼花、恶心呕吐等症状；所以，月子里的宝妈不用“忌盐”。

由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妈体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分，成人每需盐量约为4.5-9克，适量的盐会增加食物摄取量，能补充大量维生素、蛋白质，有助新妈妈身体恢复。而且坐月子时会大量排汗和丢失盐分，所以补充食盐是必要的。

当然，产妈也不应该摄入过多的盐，过多的盐会加重肾脏的负担，使血压升高，对身体带来负面作用。   

4.不要坐“补”月子

刚生完孩子切记大补，特别是剖腹产的妈妈，在产后1-2天建议吃流食，经历过分娩后的身体根本没办法接受和消化硬的食物。

也不要一味为了奶水去疯狂进补，刚出生的宝宝或是在月子期的宝宝，食量都非常小，大部分妈妈的奶量都能满足宝宝的需要。

摄入过多的动物性食物，比如各种浓汤肉类，会使蛋白质和脂肪摄入过量，加重系统和肾脏负担，造成能量过剩导致肥胖。

蔬菜水果等摄入不足会使维生素，矿物质和膳食纤维的摄入量减少，影响乳汁分泌量以及乳汁中维生素和矿物质的含量，并增加妈妈便秘，痔疮等疾病的发病率。

所以在月子期要重视蔬菜水果的摄入，做到食物均衡多样，但不过量，这样才能保证妈妈的健康和乳汁的质量。

记住月子期一个饮食原则：别饿着，胃舒服，食物要慢慢增加，切记不要浓汤大补。

5.月子里要照顾好自己和宝宝

①护理好伤口和缓解疼痛。冰袋冷敷可以缓解撕裂痛，剖腹产妈妈要保持伤口清洁和干燥。

②保护好乳房和乳头。涨奶，堵奶，乳头皲裂都会让妈妈们很崩溃，提前做好乳房护理和学习正确的哺乳技巧，喂奶后涂上纯羊毛脂保护乳头。

③月子里要好好睡觉。尽可能保证8小时睡眠，养成小睡的习惯，睡眠能恢复好身体。

④月子里不要提重物，少抱点孩子。

⑤月子里不要过度劳累。洗衣服做家务抱孩子这些事在月子期间就交给家人吧，只需要让自己保持简单的一些走动和足够的休息就好，毕竟奶孩子就已经够累了。

⑥一定要多喝水。产后体虚，大量出汗，势必要补充水分，水分可以排除垃圾，净化身体。

1.月子里要好好刷牙

用软毛牙刷温水每天刷牙两次，每次吃过东西后，用温开水漱漱口，不刷牙危害大，细菌滋生也快，为了自己为了宝宝，勤刷牙。

2.月子里好好洗头洗澡

做好保暖及时吹干，长期不洗澡洗头全身都是细菌，和宝宝接触不卫生，不利于健康。

顺产的妈妈，4天左右就差不多可以洗澡了，根据伤口可以顺延，不能洗澡的时候也可以擦浴和洗头。剖腹产应在伤口长好后（通常需2周）洗澡，期间可擦浴和洗头，别让水污染伤口；避免盆浴，以防阴道感染。

3.做好私密部位清洁

顺产的妈妈：

●每次大小便后用花洒由前向后冲洗会阴伤口。

●勤换卫生巾及注重个人卫生，可帮助伤口迅速痊愈。

●若会阴伤口有轻微红肿或裂开的现象，应请医生诊治。

剖腹产妈妈：

●勤换卫生巾及注重个人卫生，防止细菌滋生。

●如刀口有红、肿、痛、热或有液体渗出，应立即找医生检查及处理。

4.定期清洗空调

理想情况下，空调维护应每年进行两次，特别是从春季到夏季，夏季到冬季时，在开机前，一定要先清洗空调，每月至少检查一次空气过滤器并根据需要更换。

5.防止气温的突然变化

不要一整天呆在空调房里，连续4个小时呆在空调房里的孩子经常皮肤干燥，喉咙痛。你应该让他们每2-3小时离开空调房间一次。

希望妈妈们和宝宝都能舒心的度过月子期，吃好睡好心情好，这样恢复才能更好，也能更好的照顾宝宝！