孕妈妈安然度夏需要注意这些

俗话说，“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”

孕妈妈的代谢比一般人更高，与没怀孕时相比，孕期体温一般会高0.2℃-0.5℃，而且孕妈妈“身负重任”，耐高温的能力比较差，比普通人更怕热。

眼看天气越来越热烈，许多孕妈妈不禁有些心慌。注意这几点，夏天并没有想象中那么难挨~

01　学会吹空调

空调早成为居家、办公的日常电器了。对于孕妈妈来说，夏季最容易遭遇的疾病侵害就是感冒，而许多感冒就是空调惹的祸。

所以，孕妈妈要学会合理吹空调。

夏天气候炎热，从外面走进空调房后，那个凉爽啊，的确难以抗拒。但是，如果室内外温差太大，咱们满身大汗地从炎热的室外走进室内，很容易闭住汗，出现空调病的各种问题。

所以，孕妈妈在进入空调房之前，最好先缓一缓。如果在家，可以考虑先洗个澡，擦干净后换舒服的衣服再进入空调房。如果是出门在外或办公室，注意不要在出汗时直接吹冷风，落落汗再进空调房；平时注意不要让冷风直接吹到自己。

“保暖”

孕妈妈容易发热出汗，吹吹空调有利于散热。但孕妈妈吹空调要特别注意保暖。在家里一般问题不大，孕妈妈能自己设定适合的温度，即26℃~28℃之间，与室外温差5～7℃比较合宜。同时，平时家庭要定期清洁空调，定时通风换气，保持空气清洁清新。

如果出门在外，比如商场、地铁或办公室，孕妈妈最好自备一件轻便的薄外套，或者披肩等，以免受凉感冒。

02　注意卫生

夏天湿热的气候确实有些麻烦，尤其是孕妈妈由于激素水平的变化，皮肤会变得更加敏感。

因此，孕妈妈夏天更要特别注意勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁。

适度洗澡

　　许多小伙伴夏天简直汗如雨下，恨不得一天洗八遍澡。可是对大腹便便的孕妈妈来说，洗澡真心累啊，而且还要担心水温、洗澡时间、滑倒等问题。

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