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孕妈妈安然度夏需要注意这些

发表时间:2019-09-04 10:09

俗话说,“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”

孕妈妈的代谢比一般人更高,与没怀孕时相比,孕期体温一般会高0.2℃-0.5℃,而且孕妈妈“身负重任”,耐高温的能力比较差,比普通人更怕热。

眼看天气越来越热烈,许多孕妈妈不禁有些心慌。注意这几点,夏天并没有想象中那么难挨~


01 学会吹空调

空调早成为居家、办公的日常电器了。对于孕妈妈来说,夏季最容易遭遇的疾病侵害就是感冒,而许多感冒就是空调惹的祸。

所以,孕妈妈要学会合理吹空调。

别急着进空调房

夏天气候炎热,从外面走进空调房后,那个凉爽啊,的确难以抗拒。但是,如果室内外温差太大,咱们满身大汗地从炎热的室外走进室内,很容易闭住汗,出现空调病的各种问题。

所以,孕妈妈在进入空调房之前,最好先缓一缓。如果在家,可以考虑先洗个澡,擦干净后换舒服的衣服再进入空调房。如果是出门在外或办公室,注意不要在出汗时直接吹冷风,落落汗再进空调房;平时注意不要让冷风直接吹到自己。

“保暖”

孕妈妈容易发热出汗,吹吹空调有利于散热。但孕妈妈吹空调要特别注意保暖。在家里一般问题不大,孕妈妈能自己设定适合的温度,即26℃~28℃之间,与室外温差5~7℃比较合宜。同时,平时家庭要定期清洁空调,定时通风换气,保持空气清洁清新。

如果出门在外,比如商场、地铁或办公室,孕妈妈最好自备一件轻便的薄外套,或者披肩等,以免受凉感冒。



02 注意卫生


夏天湿热的气候确实有些麻烦,尤其是孕妈妈由于激素水平的变化,皮肤会变得更加敏感。

本身咱们的皮肤如果出汗后不及时清洗换衣,汗液浸渍久了容易招来烦人的真菌,引起汗斑、体癣和股癣等皮肤问题。

因此,孕妈妈夏天更要特别注意勤洗澡、勤换衣,保持皮肤清洁。


适度洗澡

  许多小伙伴夏天简直汗如雨下,恨不得一天洗八遍澡。可是对大腹便便的孕妈妈来说,洗澡真心累啊,而且还要担心水温、洗澡时间、滑倒等问题。

  孕妈妈夏天洗澡不宜时间过长,15分钟左右为宜。每天洗澡2、3次即可,不要次数过多,以免加重自身负担。同时,洗澡水的温度不要过高,以皮肤不感觉凉为宜。
  洗澡时浴室要注意通风换气,以免孕妈妈感觉缺氧、胸闷、乏力等症状;也不要过低,尤其不要贪凉洗冷水澡,以免引起宫缩,危及胎宝宝的健康。
预防阴道炎
  因为激素的变化会导致阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,更适合白色念珠菌等的繁殖,导致孕妈妈比怀孕前更易受到阴道炎的困扰。因此,孕妈妈夏季要特别注意穿着舒适、透气的内衣,不要随便使用卫生垫等,以免更加闷热不透气。
  同时,孕妈妈最好不要坐浴,平时站立淋浴为宜。如果是孕晚期洗澡确实非常累,孕妈妈可以准备一个专用的凳子,清洁消毒后,稍坐休息。


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